Finalmente sauna ...

Ci sono voluti ben 8 giorni di pressante convincimento, ma finalmente l'accoppiata M&M's si è decisa a fare la sauna (in finlandese: "sauna") .... e dopo infiniti "no, non mi piace" ... "io il caldo non lo sopporto" ... "no mi fa male" ... i due sopra citati si sono goduti quello che davvero è un vero godimento fisico!

Le regole rudimentali per una buona sauna

- Innanzitutto è meglio non entrare digiuni ma neppure ingozzati, uno spuntino 1 ora prima può andare bene, soprattutto bere molto.

- Farsi una bella doccia prima di entrare in sauna, per pulirsi un po' ed evitare di fare gli zozzoni. Asciugarsi bene però, prima di entrare, sarebbe meglio.

- Entrati in sauna bisognerebbe stendersi completamente, se c'è spazio, per circà 5/10 minuti, per poi alzarsi altri 5/6 minuti per equilibrare la circolazione. Ovviamente si entra nudi perchè il costume (quasi sempre sintetico) può creare irritazioni, e noi non vogliamo che "down under" si creino irritazioni, vero?

- Tutte le saune hanno un pentolino d'acqua per creare vapore usando un mestolo e irrorando le pietre calde. Mi raccomando .. USATELO! E' quello il bello ... se riuscite respirate a pieni polmoni con il naso per ripulirvi di tutte le immondizie dell'inquinamento urbano, .. occhio però a non esagerare: a 75/80 gradi credo sia tollerato da (quasi) tutti, quando si sale a 90 o più diventa impresa per i più duri mentre una permanenza di 18 minuti a 110 gradi è considerato record mondiale :-)

- L'importante è rilassarsi ... il concetto della sauna non è "fare la sauna" ma "godersi la sauna" ... riuscire a prendersi del tempo per se stessi e non pensare ad altro che godere dei benefici del calore e del sudore estremo ... Si anche io ODIO sudare, ma una cosa è farlo vestiti in mezzo alla gente su un autobus d'estate ... tutt'altro è essere nudi nella propria dimora (o quasi) con una bella doccia che ci aspetta fuori dalla porta, e senza nessuno che si infastidisce per il nostro .. hemm aroma :-)

- Usciti dalla sauna ci si potrebbe tranquillamente tuffare nella neve, ammesso che ce ne sia ... e vi assicuro che il calore assorbito dal nostro corpo annienta ogni sensazione di gelo. Ma se la neve manca, una bella doccia fredda fa il suo effetto ... io preferisco la BOTTA di contrasto, mentre altri preferiscono semplicemente ciondolarsi all'aria aperta acclimatandosi lentamente, con un asciugamano attorno alla vita giusto per evitare di mostrare a tutti le nostre .. hemm ... miserie :-)

- Il ciclo andrebbe ripetuto almeno 3 voltea far bene, ovvero doccia (mi raccomando, senza sapone che dopo l'apertura dei pori della pelle per il caldo, ci si inzuppa di schifezze chimiche), asciugamento, sauna, doccia, ciondolamento/asciugamento ... ma i benefici si percepiscono già da subito, dopo la prima sauna .. Non sempre servono 2 ore per rilassarsi, quello magari il sabato o la domenica, mentre una cosa più modesta la si può fare anche tutte le sere, per conciliare il riposo notturno.

Beh direi che più o meno questo è tutto. In Finlandia la sauna è un vero e proprio evento sociale, dove le persone si trovano a chiacchierare tra una sauna e l'altra (dentro sarebbe meglio stare in silenzio e senza muoversi, per rilassare ogni muscolo) e certe sono davvero spaziose da accogliere decine e decine di persone. Contrariamente alle mie esperienze altoatesine, però, qui sono abbastanza sessisti ... niente saune miste. In AltoAdige o Austria, invece, è cosa comune fare la sauna assieme, maschi e femmine, senza troppo pudore. In compenso qui è molto di moda "bere birra" in sauna ... ma credo che qui anche fuori dalla sauna sia molto di moda "bere birra" ... molto più di quanto anche noi trentini possiamo immaginare.